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Uma das partes do corpo que mais chamam a atenção dos homens, especialmente os brasileiros, é o bumbum.
No caso das mulheres, essa é uma das partes do corpo que mais preocupam a cabeça. Com o desejo de deixá-lo definido, no lugar e sem celulites, muitas mulheres se submetem a diversas dietas e exercícios localizados.
Porém, muitas vezes, essas mulheres não conseguem conquistar os glúteos perfeitos. Mas com 6 dicas para o bumbum perfeito, atingir esse objetivo será mais fácil.
Se o que você deseja é ter um bumbum durinho e sem imperfeições, fique atenta às dicas que separamos para você.
Confira algumas dicas simples, que vão te ajudar a conseguir o bumbum perfeito em pouco tempo, a partir de medidas bem simples de aplicar.
Dica Quente:
Leia: 7 Dicas para ter um corpo bonito sem academia
Confira 6 dicas para o bumbum perfeito
1. Beba muita água:
Para evitar o surgimento de celulites e manter a pele sempre hidratada, o é fundamental o consumo de, no mínimo, dois litros de água por dia.
Além de combater os furinhos, a hidratação vai auxiliar na queima de gorduras e combater a retenção de líquidos.
2. Alimente-se direito:
Fazer refeições leves e nutritivas diariamente é um hábito essencial para quem quer manter a boa forma e deixar o bumbum no lugar.
Evite o consumo de frituras, alimentos industrializados, fast food, carne vermelha e qualquer alimento rico em gordura saturada.
Além disso, evite doces calóricos que contenham açúcar refinado, e diminua o consumo de farinha branca.
Não se esqueça de dar preferência para frutas, legumes, verduras, carnes magras, carboidratos complexos e, também, nunca dispense os alimentos integrais, que auxiliam no emagrecimento e combatem as celulites.
3. Evite usar calças apertadas:
As calças que são extremamente justas ao corpo dificultam a circulação local e favorecem o surgimento de celulites, estrias e foliculites, que se parecem com espinhas e costumam surgir nas nádegas.
Portanto, evite usar calças e bermudas ou shorts muito apertados.
4. Use cremes modeladores:
Cremes anticelulites e modeladores podem ajudar na manutenção da pele e no combate às celulites, se forem aliados a outros hábitos saudáveis.
Aplique em toda a região do bumbum, duas vezes por dia, para obter resultados melhores.
5. Exercite-se:
Lembre que não adianta fazer dietas milagrosas e aplicar cremes se você não praticar atividades físicas com frequência.
Mexer o corpo é essencial para que o metabolismo se mantenha acelerado, auxiliando no emagrecimento e ajudando a definir a região dos glúteos.
Se você não tiver tempo de ir para a academia, mexa-se da forma que conseguir: prefira usar as escadas em vez de pegar o elevador ou deixe o carro em casa e faça uma caminhada para lugares próximos.
Quando você fizer qualquer exercício, é importante contrair os músculos do bumbum e segurar o movimento por alguns segundos.
Quando fizer agachamentos, não se apresse em voltar à posição inicial: permaneça um ou dois segundos com as pernas agachadas, antes de retornar à posição do começo.
Além disso, adicione pesos sempre que puder, pois você sentirá o músculo queimar mais e ganhará mais definição.
6. Faça esfoliação:
Prepare uma receita caseira para esfoliar o bumbum durante o banho, Para tanto, utilize ingredientes nutritivos e antioxidantes que você tem em casa e prepare uma receita caseira para esfoliar o bumbum durante o banho.
Aplique em movimentos circulares, dia sim, dia não, e enxague com água fria. Isso fará com que a circulação local seja ativada e, ainda, irá evitar pelos encravados e foliculite.
Ao seguir as recomendações acima, seu bumbum ficará do jeito que você sempre desejou.
Dica Quente:
Aprenda: Tenha o corpo que deseja se dedicando apenas 21 minutos por dia
